Curso de Meditación Nivel 1 -Clase 2: Relajación En esta segunda clase del curso de meditación de nivel 1, nos enfocaremos en la relajación, una habilidad fundamental para cualquier practicante de meditación. Exploraremos diversas técnicas y ejercicios que te permitirán alcanzar un estado de relajación adecuado para comenzar a meditar y experimentar sus múltiples beneficios. Si quieres ver la clase completa en video, aquí adjunto el video de la clase #2 que puedes ver en YouTube: https://youtu.be/gH6MptZlHTM Beneficios de la relajación La relajación no es simplemente un estado de descanso, sino una herramienta poderosa que puede transformar tu bienestar físico y mental. Algunos de sus beneficios más destacados incluyen: Aumento de capacidades cognitivas: La relajación favorece la creatividad, la inteligencia,

¡Aprende a Meditar! Paso #1: Desarrolla la imaginación ¿Alguna vez has escuchado a alguien decir que no puede meditar? O ¿Te cuesta visualizar imágenes o sensaciones durante tus prácticas? No estás solo. Muchas personas experimentan dificultades para conectar con su mundo interior durante la meditación. La clave para superar este obstáculo reside en desarrollar la imaginación. En estas notas, exploraremos técnicas efectivas para desarrollar tu imaginación visual, auditiva y kinestésica, habilidades fundamentales para una meditación exitosa. Además, aprenderás a guiar a otros en este camino, compartiendo estas herramientas eficaces para principiantes. Estas son las notas de la clase #1 del Curso Nivel 1 de Meditación si deseas ver la clase completa en video, aquí te coloco el vídeo desde YouTube:

Nuestros valores determinan lo que es bueno y lo que es malo. Nuestra ética determina como actuamos en relación con lo que es bueno y lo que es malo. La ética implica un conjunto de normas que nos dicen como debemos comportarnos, ninguna persona con un carácter fuerte vive sin un código de ética. Lo correcto no suele ser lo más fácil, pero aprender a decir no cuando queremos decir sí, forja el carácter. Aprendemos lo que es bueno y ético de los modelos que tenemos en la vida. Las relaciones de confianza son los cimientos de todas las decisiones éticas. La mejor defensa contra la falta de ética es comprometerse de antemano con un conjunto de principios éticos; nuestro