Causas, Síntomas, Remedios Naturales
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Todos hemos sentido en algún momento una tensión en la espalda o en el cuerpo, pensamientos molestos que se repiten, ¿Pero qué es el estrés?
El cuerpo humano como el de cualquier otro animal reacciona ante una amenaza con una serie de respuestas fisiológicas y mentales que le predisponen para defenderse y huir; pasada la alerta, el organismo tiende a recuperar su equilibrio, el problema surge, cuando se percibe esa amenaza de manera continua, es cuando el estrés deja de ser un mecanismo de defensa para convertirse en un peligro por si mismo…
Causas que provocan estrés
Influye mucho la subjetividad puesto que no todos interpretamos un estímulo de la misma manera.
Sus síntomas perniciosos se manifiestan en cualquier actividad humana. El ejecutivo, el obrero, el estudiante, el profesor, el agricultor, el agende de bolsa, el ama de casa, etc…
Todos estamos expuestos potencialmente a sufrir un cuadro agudo de estrés.
Síntomas del estrés
¿Escuchamos a nuestro cuerpo?
El exceso de estrés empieza a manifestarse en pequeñas cosas, conviene estar atento a las señales de alarma que nos envía nuestro organismo para evitar mayores males.
Estas pueden ser algunas señales:
- Falta de concentración
- Agotamiento constante
- Insomnio
- Irritabilidad
- Movimientos involuntarios
- Dolores (espalda, cervicales).
- Problemas gástricos
- Jaquecas frecuentes
Como manejar el estrés
Difícilmente se pueden evitar las situaciones que originan el estrés, pero si se pueden tratar de aminorar sus consecuencias.
Gran parte de la energía personal se consume en intentar recuperar el equilibrio perdido, para ello resulta fundamental aprender a relajarse y a desconectar de los problemas, para lograrlo puedes realizar una actividad física sencilla, por ejemplo:
-caminar
-practicar reiki
-yoga
-ejercicio aeróbico en general.
Recuerda consultar a un especialista en el área de salud mental si los niveles de estrés interfieren en tus actividades diarias.
Realizar alguna de estas actividades es algo responsable, ya que además de generar salud, devuelve la felicidad por medio de liberar el estrés, y así tratamos mejor a nuestra familia y a la sociedad.
Liberar el estrés igualmente ayuda a eliminar las tensiones que se acumulan en el organismo, También previene las desastrosas consecuencias que su exceso tiene para el organismo.
Mejorar nuestra calidad de vida depende esencialmente de nosotros mismos, se trata de dar importancia a las cosas que realmente la merecen. El objetivo es levantarse por las mañanas con una sensación de tranquilidad, con calma y seguridad de que todo esta bien, y trabajar día a día para mantener ese bienestar.
¡Dale la importancia a Tu Cuerpo y a Tu Mente y Libera tu estrés!
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¡Te Leeré atentamente!
Ph. D. Lucero Reynoso.
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