¿Qué son los símbolos y por qué son importantes en la meditación?

Nuestra mente funciona a través de símbolos, que son representaciones de ideas, conceptos o experiencias. Los símbolos pueden ser personales, como la imagen de un ser querido, o colectivos, como el sol o la luna. En la meditación, los símbolos nos ayudan a conectar con nuestro subconsciente y a activar emociones y sentimientos que nos impulsan a alcanzar nuestros objetivos.

Tipos de símbolos y sus efectos

Existen dos tipos principales de símbolos:

• Símbolos propios: Son aquellos que tienen un significado especial para cada individuo, basados en sus experiencias y asociaciones personales. Por ejemplo, el recuerdo de un momento feliz de la infancia puede ser un símbolo propio de alegría y bienestar. Un hijo recién nacido es un símbolo de amor, pero solo para sus padres. Para otra persona, ese bebé puede ser tierno, pero no evocará el mismo amor incondicional.
• Símbolos colectivos: Son símbolos universales que comparten un significado común para la mayoría de las personas, como los elementos de la naturaleza (el sol, las estrellas, el agua) o las figuras geométricas (el círculo, el triángulo). El sol, por ejemplo, es un símbolo colectivo de fe y poder. Las estrellas evocan amor e inspiración.

Cómo utilizar los símbolos en la meditación

Para utilizar los símbolos de manera efectiva en la meditación, es importante seguir estos consejos:

1. Identifica tus símbolos: Reflexiona sobre qué imágenes, objetos o conceptos te generan emociones y sentimientos positivos. Estos serán tus símbolos personales.
2. Elige símbolos colectivos: Incorpora símbolos universales que te conecten con emociones y sentimientos específicos, como la paz (el agua), la fuerza (el árbol) o la alegría (el sol).
3. Visualiza los símbolos: Durante la meditación, cierra los ojos y visualiza los símbolos que has elegido. Imagina sus formas, colores y texturas con detalle.
4. Siente las emociones: Permítete experimentar las emociones y sentimientos que los símbolos evocan en ti. Conéctate con ellos y déjalos fluir.
5. Utiliza los símbolos para alcanzar tus objetivos: Visualiza cómo los símbolos te ayudan a manifestar tus deseos y metas. Imagina cómo te sientes al lograr lo que quieres.

Recomendaciones adicionales

• Experimenta: Prueba diferentes símbolos y descubre cuáles funcionan mejor para ti.
• Sé constante: La práctica regular de la meditación con símbolos te ayudará a obtener mejores resultados.
• Confía en tu intuición: Si un símbolo no te hace sentir bien, no lo utilices. Confía en tu intuición para elegir los símbolos adecuados para ti.
• Precauciones: Ten cuidado con los símbolos que utilizas, especialmente si trabajas con grupos de personas. Asegúrate de que los símbolos no tengan asociaciones negativas para nadie. Por ejemplo, si alguien tiene alergia a la leche, no debes usar la leche como símbolo de salud en una meditación grupal.

Ejercicio de meditación con el símbolo del sol

1. Ponte cómodo: Siéntate o acuéstate en un lugar tranquilo, con ropa cómoda y sin cruzar brazos ni piernas.
2. Respira profundo: Inhala por la nariz, llenando primero la parte superior de tu pecho, luego el estómago y finalmente el diafragma. Exhala lentamente por la nariz.
3. Visualiza el sol: Imagina un sol brillante y poderoso. Observa sus rayos dorados y siente su energía cálida.
4. Siente la energía: Visualiza cómo los rayos del sol entran por tus ojos y recorren todo tu cuerpo, llenándote de fuerza, sabiduría y paz.
5. Conviértete en sol: Imagina que todo tu cuerpo se convierte en un sol gigante,radiante y lleno de energía. Siente cómo tu corazón palpita con la fuerza del sol.
6. Respira luz: Inhala luz dorada por la nariz y exhala cualquier tensión o bloqueo.
7. Agradece: Agradece al sol por su energía y por su presencia en tu vida.
8. Regresa al presente: Lentamente, comienza a mover tus dedos y a tomar conciencia de tu cuerpo y de tu entorno. Abre los ojos suavemente.

Conclusión

Al utilizar los símbolos de manera consciente y efectiva en la meditación, podrás profundizar en tu práctica y alcanzar tus objetivos de manera más rápida y fácil. ¡Te invitamos a explorar el poder de los símbolos en tu vida!

Próxima clase: El trance ligero

En la próxima clase, exploraremos el tema del trance ligero y cómo utilizarlo para profundizar la experiencia de meditación.

Ph. D. Lucero Reynoso

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